Саморазвитие / личностный рост

Эта книга, практическое руководство для тех, кто хочет превратить писательство из мечты в устойчивый процесс. В ней собраны работающие техники для преодоления прокрастинации, управления мотивацие…

Исследования, проведённые в разных странах и на различных выборках, демонстрируют устойчивую тенденцию: люди, состоящие в зарегистрированных или долгосрочных партнёрских отношениях, в среднем име…

Хотите учиться в 2 раза быстрее, легче запоминать материал и готовиться к экзаменам без стресса? Научитесь использовать нейросети для объяснения сложных тем, решения задач, создания конспектов, п…

Сергей очнулся на первой ступени лестницы, уходящей в небо. Внизу туман, впереди вечность. На каждом уровне его встречает ангел Мира и задаёт вопросы, от которых не скрыться. Отпустить прошлое, …

Мысли не замолкают, прокручивают тревожные сценарии и крадут внимание? «Стоп, мысли» — практическая книга о том, как освободиться от внутреннего шума без борьбы с собой. Вы поймёте, почему мозг в…

Первая книга проекта «Христианская этика в притчах Соломоновых» посвящена формированию характера и нравственным решениям моло-дого христианина. Каждая глава строится вокруг одного текста из книги…

«Не на максимуме» — книга о возвращении к себе, когда жизнь превратилась в бесконечный список срочных дел, чужих ожиданий и попыток успеть всё. Усталость здесь — не слабость и не поломка, а сигна…

Формирование страхов и неуверенности почти всегда коренится в негативном опыте, который мозг запоминает как сигнал опасности. Прошлые неудачи, критика, отвержение или ситуации беспомощности откла…

Что делать, когда жизнь не даёт ясных ответов, а тревога требует решения? «Устойчивость внутри» — книга о том, как сохранять опору в незавершённости, отличать факты от версий и внутренних фильмов…

Как вспыльчивость влияет на отношения, карьеру и внутреннее состояние? В межличностных отношениях вспыльчивость создаёт атмосферу непредсказуемости и напряжения. Близкие люди начинают ходить на ц…

Формирование страхов и неуверенности почти всегда коренится в негативном опыте, который мозг запоминает как сигнал опасности. Прошлые неудачи, критика, отвержение или ситуации беспомощности откла…

Как вспыльчивость влияет на отношения, карьеру и внутреннее состояние? В межличностных отношениях вспыльчивость создаёт атмосферу непредсказуемости и напряжения. Близкие люди начинают ходить на ц…

Отличие авторитета от власти и давления заключается в природе подчинения и мотивации участников. Власть опирается на внешние рычаги: контроль ресурсов, наказание, страх потери или принуждение. Он…

"В Стране Ограничивающих Убеждений" — книга-квест: ты сам выбираешь маршрут и учишься бережно договариваться с внутренними стражами, а не воевать с ними. Бесплатный фрагмент — полноценный кусочек…

Отличие авторитета от власти и давления заключается в природе подчинения и мотивации участников. Власть опирается на внешние рычаги: контроль ресурсов, наказание, страх потери или принуждение. Он…

Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями. Автор разбирает, как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, прораста…

Пять утра. Будильник. Колено хрустит, голова тяжёлая, а впереди совещание, на котором нельзя клевать носом. Знакомо? Автору 49 лет. Он не врач, не тренер и не гуру с кубиками пресса — он мужчина,…

Вы покупаете абонемент в спортзал, выбираете курс иностранного языка, обещаете себе заняться важным проектом — и откладываете первый шаг до понедельника. Желание никуда не исчезает. Вы понимаете,…

Для многих дисциплина – это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги – способ оставаться в ресурсе без выгорания. «Бережная дисциплина» предлагает пе…

Артур Абдульзянов – кандидат социологических наук, директор научно-технического центра образовательных технологий «Зарница», председатель объединения Предпринимателей РТ. Он не просто знает, что …