Личные границы

Встречайте сказку о душе, затерянной в песках чужих ожиданий! Она – это вы, это я, это каждая женщина, чье сердце хоть раз сжималось от несбывшихся надежд. Пустыня – не просто место, это метафора…

Надежде сорок три. У неё двое сыновей, работа, бывший муж и жизнь, в которой она привыкла быть той, на ком всё держится. Поэтому двухдневная конференция за городом кажется почти отпуском: можно н…

Два часа ночи. Ты пишешь то, о чём молчала месяцами. Утром открываешь то же сообщение и не узнаёшь ту, кто это написала. Или: весь день держишься на переговорах без единой трещины — а дома срывае…

Тридцать плюс. Ни мужа, ни своих денег, ни ответа, куда двигаться дальше. По всем негласным правилам - опоздала. Эта книга родилась из одного простого, но неудобного вопроса: кто вообще придумал …

Мы проводим на работе огромную часть жизни, и наш успех и даже отпуск часто зависят от одного человека – нашего босса. Но что делать, если его поведение непредсказуемо – он слишком требователен и…

Иногда отношения формально продолжаются, но внутри уже давно что-то исчезло: близость, интерес, желание разговаривать, планы, ощущение «мы». Самое трудное в таких ситуациях — понять, это временны…

Иногда всё будто бы должно работать: человек добрый, надёжный, внимательный, с ним спокойно и безопасно. Но внутри всё равно нет ощущения «это моё». И тогда особенно трудно признать, что хороший …

Как жить в семье, сохраняя близость и не теряя себя? Эта практическая книга поможет увидеть скрытые семейные роли, установить здоровые границы и обсуждать потребности без обвинений. Вы узнаете, к…

Как перестать ревновать, не закрывая глаза на реальные нарушения и не превращая отношения в систему контроля? Эта практическая книга поможет отделить факты от тревожных сценариев, прекратить пров…

Как восстановить доверие после лжи, нарушения границ или тяжёлой ошибки? Эта практическая книга поможет точно определить, что было разрушено, отличить ответственность от оправдания и создать безо…

Как начать жить вместе и не потерять любовь среди счетов, уборки и разных привычек? Практическая книга помогает паре подготовиться к переезду, честно обсудить деньги, распределить бытовые обязанн…

Как построить здоровые отношения, когда первая влюблённость встречается с обычной жизнью? Эта практическая книга объясняет, из чего складываются доверие и эмоциональная близость, как сохранять ли…

Как начать встречаться, если взаимная симпатия уже есть, но статус и ожидания остаются неясными? Эта практическая книга поможет предложить свидание без игр, выбрать комфортный темп сближения и пр…

Врач, журналист и автор научно-популярных произведений Вернер Бартенс в этой аудиокниге говорит об одной из самых недооцененных проблем нашего общества. С эмоциональным насилием можно столкнуться…

Иногда усталость появляется не из-за нехватки сна, а потому, что слишком много внутренней энергии остаётся в прошлом, конфликтах, страхах и отношениях, которые давно должны были закончиться. Эта …

Искусство ассертивности — ключ к уверенности и гармоничным отношениям в современном мире. Эта книга открывает двери в мир осознанного, уважительного общения, раскрывая психологические основы и пр…

Внутри тебя уже есть ответ. Просто кто-то давно сказал тебе: ты слишком много чувствуешь. Ты придумываешь. Ты неудобная. И ты поверила. Эта книга написана из личного опыта — без теорий и готовых …

Когда ничего не хочется, призыв «возьми себя в руки» только добавляет стыда. За одинаковой фразой могут стоять перегрузка, утрата, конфликт, болезнь, депрессивные симптомы или жизнь, в которой да…

Мечта может давать направление – или годами оставаться красивым убежищем от настоящего. Мира Ренн предлагает относиться к желаемой жизни не как к пророчеству, а как к гипотезе, которую можно пров…

Измена меняет прошлое за несколько секунд, а шок требует немедленно простить, уйти или узнать каждую деталь. Эта книга возвращает другой порядок: сначала безопасность и опора, затем существенные …