Самопомощь

«Рабочая система КПТ для повседневной жизни: техники, которые реально помогают, когда накрывает. Шкала эмоций, проверка мыслей, поведенческие эксперименты, разбор должен, готовые фразы фиксаторы …

«Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» — первая в России книга о профессиональных переживаниях как форме психотравмы. Автор — Юлия Рябикина, психолог и HR-эксперт, — более 20 лет сотруд…

У всемирно известного психотерапевта и писателя Ирвина Ялома было множество благословений в жизни – любящая семья, дом в Пало-Альто под великолепным дубом, большой круг друзей, преданные читатели…

Мы привыкли планировать карьеру, качать пресс и наводить порядок в быту. Но когда дело доходит до отношений, покорно ждем «того самого», ведь искать любовь якобы стыдно, наивно или смешно. А что,…

Путь к себе — это бережный маршрут к внутренней опоре, где психология встречается с чувственными, телесными и творческими практиками. Вместо того, чтобы гнаться за идеалом, ты шаг за шагом научиш…

Хочешь справляться с тревогой и напряжением без долгих разборов и сложных терминов? В этой книге — практичный гид по телесно ориентированным техникам и КПТ, собранный как набор рабочих инструмент…

Вы смотрите, как другие уверенно плывут к своим целям, а ваш корабль всё ещё в гавани? Эта книга — ваш шанс поднять паруса. Она честно покажет, какие якоря страха, сомнений и старых привычек де…

Сколько еще вы будете притворяться, что все в порядке? «От боли к внутренней свободе» – книга для тех, кто устал держаться из последних сил. Для тех, кто просыпается с тяжестью в груди, боится от…

Техника «Пять чувств» представляет собой структурированную медитативную практику, в которой внимание последовательно направляется на каждое из органов восприятия. Практикующий начинает с концентр…

Всемирно известный психиатр, психотерапевт и писатель Ирвин Ялом посвятил свою карьеру консультированию людей, страдающих от тревоги или переживших утрату. Но ему еще никогда не приходилось дават…

Аудиокнига психотерапевтов Айлин Коэн и Эдрики Ричардсон – это руководство по построению здоровых отношений с людьми и с самим собой. Опираясь на научные данные и результаты социологических иссле…

Вы когда-нибудь замечали, что жизнь стоит на паузе, а вы всё листаете рилсы и проживаете чужие жизни? Вы годами мечтаете, планируете, размышляете — но так и не начали. Хотите новую работу, но бои…

Корейский бестселлер в жанре self-help, который поможет противостоять токсичному общению. «Я не имел в виду ничего плохого», – говорит собеседник, а вы чувствуете боль и переживаете, что не смогл…

Приходит уведомление — и рука сама закрывает экран. Через час мысль возвращается, но открыть письмо всё ещё трудно. Эта книга предлагает не «думать позитивно» и не решать всю финансовую жизнь за…

Знакомо чувство, когда ты — это ты, но твоими руками кто-то другой тянется за сигаретой, пивом или смартфоном? Поздравляем, у вас поселился «токсичный сосед» — зависимость. Эта книга — как детек…

«Из боли в лёгкость» — книга для женщин, которые устали быть сильными. Для мам, жён, тех, кто привык справляться, заботиться обо всех и откладывать себя «на потом». Для тех, кто однажды остановил…

Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лень — это не дефект. Это биологический саботаж,…

Наслаждаться жизнью, которая регулируется твоими правилами и решениями Не испытывать сожалений, сомнений, неуверенности, тревоги и духовных мучений Всё это - возможно для каждого! Главный герой э…

Мир переживает череду кризисов – климатических, политических, технологических, – и все чаще складывается ощущение, что надеяться больше не на что. Многие поддаются этому чувству, уходят в цинизм …

Как и в любой книге Луизы, здесь вас ждут удивительно простые практики и удивительно важные открытия. Зеркало, которое стоит у вас в комнате или висит на стене на работе, станет вашим проводником…