Белая книга

И если раньше в хорошометре была запись «обходить тот костёр стороной и всю дорогу трястись от ужаса», то теперь эта запись поменялась на «обходить тот костёр стороной».

И если ты захочешь трястись, то ты всегда сможешь это сделать – теперь уже сознательно.

В случае же реальной угрозы ты будешь инстинктивно уклоняться от опасности – но ты больше не будешь бояться.

Потому что эмоция – это «маркер», определяющий степень автоматичности влияния, а также необходимость активации «эмоционального аффекта». И если эмоция сильная, то ты сработаешь как часы – даже если часам так работать не положено.

А если ты избавишься от этого следа, то ты сработаешь, как пожелаешь – ты всегда сможешь включить «эмоциональный аффект» и повторить старую реакцию, если твоё сознание сочтёт это самым оптимальным вариантом.

Также ты мог замечать, что если ты работаешь и в это время что-то постороннее вызывает у тебя эмоции, то ты отвлекаешься. Мы так к этому привыкли, что нам кажется нормальным, когда какие-то случайные события влияют на нашу работу.

Знай – жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать, а что оставить без внимания. Кстати, магия сосредоточенности и концентрации заключается именно в этом – что ничто не способно будет тебя отвлечь, кроме того, на что ты сам предпочтёшь отвлекаться. И помни – если эмоция перестала появляться автоматически, то, стоит тебе только захотеть, и ты запросто снова вызовешь её простым усилием мысли.

Так что я предлагаю? Менять показания хорошометра, выборочно стирая эмоциональный негатив. Об этом в следующем параграфе.

Под конец напомню, что пока не существует общепринятой теории эмоций, а деле все попытки строго и объективно описать эмоции на основе двигательных, вегетативных и эндокринных реакций были неудачными, давая лишь возможность судить об основных эмоциональных состояниях.

Выводы:

1) «Зажим» в голове можно снять, если мы расслабим зажим в теле.

2) Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков.

3) Если ты не «зол и насторожен», то ты автоматически становишься «весел и спокоен».

4) Любовь, радость и покой – твои базовые состояния, которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле.

5) Лишние эмоции изнашивают организм и сокращают жизнь.

6) Если ты не проработал негативную ситуацию, то она будет повторяться.

7) Жизнь меняется только в том случае, если человек разобрался со своим прошлым – иначе будущее становится копией прошлого.

8) Даже если эмоция перестала появляться автоматически, то при желании ты легко сможешь её вызвать.

9) Жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать.

10) Ты, так или иначе, будешь обходить неприятные места, только теперь ты сможешь себя контролировать, и не будешь при этом трястись от ужаса.

Контрольные вопросы:

1) Почему Иисус сказал ученикам: «Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, то не войдете в Царство Небесное»?

2) Что имел в виду Будда, когда говорил, что следует создавать в памяти, сохранять и множить полезные зарубки, а ущербные не допускать и сокращать?

3) Почему никто не субсидирует курорты из серии «сгори заживо в 1000 °С печи»?

Стань свободным быстро

Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим. Тот, кто управляет настоящим, управляет прошлым.

    Джордж Оруэлл «1984»

Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию.

    Далай-лама

Так как сделать так, чтобы будущее не было простой копией прошлого?

Как поменять связи в своей голове, чтобы больше не повторять прошлых ошибок?

Что делать, чтобы избегать самого попадания в такие ситуации и как избавиться от мешающих убеждений?

Каким способом преобразовать ограничивающее восприятие реальности и как в конце концов избавиться от этой бессознательной импульсивности и получить свободу в реагировании?

Если ты хочешь стать радостнее и спокойнее, разобраться с блоками в своей голове, научиться прощать, оставить обиды и страдания в прошлом, жить более творческой и эффективной жизнью, то я представляю твоему вниманию удивительную технику – Стань Свободным Быстро (BSFF)[8 - Be Set Free Fast – сокращение от Behavioral and Emotional Symptom Elimination Training for Resolving Excess Emotion, Fear, Anger, Sadness and Trauma (Методика устранения поведенческих и эмоциональных симптомов повышенной возбудимости, страхов, злости, уныния и травм). Вот такие пироги с котятами.].

Как мы уже увидели – у тебя есть программы, которые определяют твою жизнь.

BSFF стирает из памяти эмоциональные корни дискомфорта, тем самым освобождая тебя от разрушительных программ и ограничивающих убеждений. В результате ты можешь быстро решить свои внутренние конфликты и разобраться с внутренними бедствиями.

Каждый раз, когда у тебя возникает негатив, ты просто формулируешь его в голове и добавляешь ключевое слово, после чего бессознательное его устраняет.

По пунктам:

1) Сначала ты придумываешь ключевое слово.

2) Потом ты даёшь специальную инструкцию своему бессознательному, которая будет активироваться каждый раз, когда ты произнесёшь (вслух или про себя) своё ключевое слово.

3) Каждый раз, когда что-то начинает тебя напрягать (пусть это будет «я забыл, какая из рук правая»), ты произносишь вслух или про себя формулировку проблемы и ключевое слово («Я забыл, какая из рук правая. Ключевое слово»).

В результате твоё бессознательное получает команду удалить негативные корни той причины, по которой эта вещь тебя напрягла.

Вот и всё. Легко, быстро, просто и элегантно.

Вообще, каждый раз, когда тебя что-то расстроит или ты заметишь беспричинное напряжение в теле, подавленность, злость\ярость\ненависть – прорабатывай, то есть сформулируй проблему и скажи вслед за ней ключевое слово («мне вдруг стало хреново. Ключевое слово»).

А если ты не можешь сформулировать ощущение словами – не беда, просто представь в голове это ощущение и произнеси (вслух или про себя) ключевое слово – твоё бессознательное отлично поймёт, чего ты от него хочешь.

То есть суть такая: ты говоришь проблему с ключевым словом и, вуаля – твоё бессознательное начинает стирать негатив, тем самым влияя на карту твоего хорошометра.

Прямо сейчас рекомендую тебе в конце книги найти «Приложение I» и ознакомиться с этой удивительно простой техникой.

Впоследствии она будет одним из основных орудий по изменению себя.

Однако BSFF может не заработать. Такое действительно бывает и не так редко, как можно было бы подумать. Причина же одна – отрицательное отношение к BSFF или тому, к чему оно приведёт, у хорошометра. В среднем, люди, у которых НЕ работает эта техника, тратят немного времени на одиночную попытку в один прыжок завалить самую мощную свою проблему, а после этого тратят в 3 раза больше времени, объясняя мне, почему эта техника не работает.

Некоторые, например, берутся меня убеждать, что лично у них иммунитет к когнитивно-бихевиористским техникам или говорят, что они такое «изучали» и «видели».