Практическая психология

Это не просто продолжение романа, а уникальный психологический практикум и трансформационная притча, обнажающая скрытые механизмы управления своей судьбой. Через суровую изнанку конного труда и б…

Вы часто говорите «да», когда внутри кричит «нет»? Чувствуете хроническую усталость и необъяснимые боли в теле? Возможно, вы столкнулись со скрытой агрессией. Современная наука доказала: жить без…

Ссора начинается с чека, а заканчивается словами «ты меня не ценишь». За суммой оказываются страх, обида и разные представления о том, кому что можно. Я разбираю, как вернуть денежному разговору …

Эта книга-марафон ежедневной осознанности и квантового решения. Здесь вы найдете простые и легкие ежедневные задания, цитаты и практики, как сделать свою жизнь более осознанной и комфортной. Иде…

Можно научиться звонить, спрашивать, знакомиться и отказывать — и всё равно иногда чувствовать, что говоришь чужим голосом. Эта книга завершает серию «Мне неловко» и соединяет семь навыков в один…

Я, Юлия Ефремова. Добро пожаловать в мир исцеляющих сказок! Я трансмодальный проводник-психолог, сказка-терапевт. Я начала писать эту книгу, чтобы помочь людям преодолеть трудности и научиться сп…

Что, если стать богаче можно без жёсткой экономии, второй работы и постоянного стресса? «Как стать богаче за 5 лет» — это практическая система для тех, кто хочет увеличить капитал, но не готов пр…

Друзья уже выбирают дом на выходные, а вы понимаете: сейчас не потянете. Ехать хочется, объяснять свой кошелёк — нет. На одной вымышленной переписке я разбираю, как узнать полную сумму, отказатьс…

Мама уже нашла тебе работу, решила, где лучше жить, и привезла помощь, о которой ты не просил. Возразить трудно: она ведь старалась. Но почему после такой заботы всё меньше ощущения, что жизнь пр…

Ты говоришь «всё нормально», даже когда сил хватает только дотянуть до вечера. Работа не ждёт, дома на тебя рассчитывают, а собственная усталость кажется недостаточно серьёзной причиной остановит…

Тревога — естественная реакция на неопределённость и возможные угрозы. Но если беспокойство становится постоянным, оно может нарушать сон, влиять на отношения, работоспособность и качество жизни.…

«Ты же всегда думаешь только о себе», «я просто за тебя переживаю», «если бы любил, сам бы догадался». Такие фразы редко говорят злодеи из кино. Чаще их слышишь от близких, коллег и людей, которы…

Расставание, развод, смерть близкого. Потеря переворачивает жизнь, а в ответ вы слышите: «Держись», «Время лечит», «Ты сильный человек». Эта книга не про банальности. Практикующий психолог пишет …

Вас спросили о мелочи, а вы уже подробно доказываете, что имели право поступить именно так. После разговора остаётся чувство, будто пришлось защищаться без обвинения. Я разбираю привычку оправдыв…

Вы снова спорите о том же. Уже знаете следующую реплику друг друга — и всё равно доходите до знакомого финала. Я предлагаю рассмотреть сам повтор: с чего он начинается, какую боль прикрывает прив…

Тебе снова задают вопрос, который другой человек мог бы решить сам. Ты отвечаешь — и чужая задача незаметно становится твоей. К вечеру решены десятки вопросов, кроме собственных. Эта книга о лову…

Пять минут в телефоне. Ещё пять. И вот уже час, а вы не помните, что искали и почему не можете остановиться, хотя внутри всё кричит о том, что пора прекратить. Эта книга о том, как выбраться из п…

Когда жизнь выходит из-под контроля, большинство людей делают одно из двух: пытаются контролировать ещё сильнее или отключаются. Оба пути быстро истощают. Эта книга - о третьем пути. О том, как с…

"Ты чего молчишь?" Иногда после этой фразы хочется оправдаться, будто тишина — нарушение правил. Я написал эту книгу о другом взгляде на общение: можно быть рядом, слушать, выбирать разговор один…

"Прости, я не хотел" — и следом объяснение, почему всё произошло. Человек ждал признания боли, а услышал защиту. Я разбираю, как просить прощения без торга и что делать, если в ответ не готовы ни…