Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Твой справочник. Школа молодой хозяйки
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
10. Сыр – Ф 20г.
11. Масло сливочное – х 10г.
12 масло растительное – х 2ч. лж.
13. Рыба-Ф 200г.
14.Кофе -х 1ч. лж.
15. Чай зеленый -х 3 пак.
16 Сахар -х 30г.
17.Соль -х 5г.
18. Орешки-Ф 5шт.
19. Сало – шпик 10г.
20. яичко 1шт
Суббота, разгрузочный день.
Наименование количество К/кал. Б. Ж. У.
1. Творог-Ф 200г.
2. Просо 2стл. лж.
3. Тыква – Ф 400г
6. яичко. – Ф 1шт.
7. рыба-Ф 200
8. Мед – Ф 50г.
9.. Кефир – х 0,250л
10. Масло льняное 1стл. лж.
11 Киви. 1ш.
12 Картофель 100г.
Воскресенье.
Наименование количество К/кал. Б. Ж. У.
1. Мука – Ф 1стк. -200г.
2. Хлеб зерновой 100г.
3 Картофель-Ф 100г.
4. Овощи по месяцу 400г. /таблица ф М/З./
5. Фрукты по месяцу 400г. /таблица ф М/З./
6. Молоко -Ф 0,250л.
7. Кефир /йогурт. / -х 0,250л.
8. Сметана -х 20г.
9. Сыр-Ф 20г.
10. Масло сливочное -х 10г
11. Масло растительное —х 2ч. лож
12.Свинина вырезка -Ф 200г.
13. Говядина, зад/ч.-Ф 200г 2 недели свинина, 2 говядина. /чередовать. /
14. Сахар -х 60г.
15. Кофе -х 1ч. лж.
16 чай зеленый -х 3 пакетика.
17. Соль -х 3г.
18 Орешки 5шт.
19. Сало- шпик 10г.
20. Колбаса докторская 20г.
Рыба, это список рыбы моей кухни, на каждый вид файл рецептов, список индивидуален, для каждого по состоянию здоровья.
Говядина, это ассортимент продуктов и рецептов из говядины, 200грм. В день мяса.
Свинина. Это ассортимент продуктов и рецептов на свинину 200грм в день, мяса.
Курица, ассортимент рецептов на куру, 200грм мяса в день, том числе и колбасы.
Грибы. Ассортимент грибов и рецептов на них.
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке