Похудение и диеты

Книга фокусируется на конкретном процессе снижения веса и работает с тем, что происходит в голове каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, встаёте на весы или решаете «с понедельника начн…

Если убрать модные диеты, чудо-добавки и советы из соцсетей — что действительно остаётся важным для здоровья? Перед вами большой справочник врача, который собирает в одной системе питание, пищева…

Книга фокусируется на конкретном процессе снижения веса и работает с тем, что происходит в голове каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, встаёте на весы или решаете «с понедельника начн…

Тридцать восемь лет. Сто тридцать килограммов. Утро, которое начинается не со мной, а с десятка уведомлений в телефоне. Я жил в теле, но не жил с ним. Я ел, не чувствуя вкуса. Дышал, не чувствуя …

Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст — это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилых людей (60+) всего за 28 дней смены типа пит…

Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст — это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилых людей (60+) всего за 28 дней смены типа пит…

Почему после 40 лет снижение веса кажется недостижимым, как борьба с ветряными мельницами? Эта книга предлагает уникальный взгляд на проблему, объединяя результаты научных исследований с жизненны…

Здоровое питание — это не строгие ограничения и скучные блюда, а возможность каждый день наслаждаться вкусной и разнообразной едой. В этой книге собрано 100 рецептов правильного питания, которые …

Мы не можем перестать есть – но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем, болеем и виним себя. Все хотят начать с пон…

Любите вкусно поесть? Тогда эта книга для вас. Здесь собраны самые вкусные и изысканные рецепты, которые вы можете воплотить в жизнь.

Лишний вес – это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метаболизме. Именно поэтому обычные диеты не работа…

Лишний вес – это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метаболизме. Именно поэтому обычные диеты не работа…

Эта книга — не о том, как заставить себя меньше есть. И не о очередном списке запрещённых продуктов. Это исследование отношений человека с едой, телом и собственными желаниями. Через личную истор…

Держаться. Сорваться. Возненавидеть себя. Начать с понедельника. Сколько ещё кругов вы готовы пройти? Если вечером еда становится наградой, утешением и единственной паузой за день, очередное обещ…

Эта книга — практическое пошаговое руководство для тех, кто хочет пройти 21-дневную программу очищения и осознанно пересмотреть отношения с питанием, привычками и собственным телом. Внутри — подр…

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 18/6 20/4 Можно ли изменить свои пищевые привычки, не подсчитывая каждую калорию и не следуя бесконечным диетам? Эта книга — практическое руководство по интервальном…

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. Где заканчивается сила воли и начинается риск? Можно ли обмануть голод? Что происходит с организмом, когда он остаётся без воды? И действительно ли сухое голодание способно очист…

Держаться. Сорваться. Возненавидеть себя. Начать с понедельника. Сколько ещё кругов вы готовы пройти? Если вечером еда становится наградой, утешением и единственной паузой за день, очередное обещ…

«Похудеть навсегда» — книга о том, как изменить не только вес, но и отношение к еде, телу и себе. Виктория Попова помогает разобраться с эмоциональным перееданием, пищевыми привычками и внутренни…

«Похудеть навсегда» — книга о том, как изменить не только вес, но и отношение к еде, телу и себе. Виктория Попова помогает разобраться с эмоциональным перееданием, пищевыми привычками и внутренни…