Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы

Рубцы беременности. Один-три раза в день пейте отвар из хвоща, листьев малины, кукурузных рыльцев – эти травы повышают эластичность кожи.

Высокое кровяное давление. Из боярышника, липового цвета, тысячелистника приготовьте настой и принимайте его по стакану один-три раза в день. Если вы приготовите настойку из этих растений, то принимать ее нужно по чайной ложке три раза в день, размешав в небольшом количестве воды.

Боли в спине. Теплые ванны очень помогают снимать боли в спине, расслабляюще воздействуя на весь организм. Чтобы эффект от ванны был более ощутим, добавьте в ванну литр отвара лаванды, розмарина, имбиря.

Бессонница. Вернуть сон помогут настои или настойки из таких растений, как валериана, ромашка, мелисса, лаванда, листья малины, липовый цвет. Настой и отвар пьют по одному стакану на ночь, настойку – по 1–2 чайные ложки также на ночь.

Гомеопатия

Этот метод основывается на том, что малые дозы лекарств действуют на наш организм гораздо эффективнее, нежели большие.

Как метод лечения гомеопатия имеет достаточно преимуществ:

• Лекарства готовятся только из натуральных веществ: они могут быть растительного, минерального или животного происхождения.

• Безопасна и не имеет токсичного действия, лекарства гипоаллергенны.

• Лекарство подбирается индивидуально, согласно признакам заболевания, стилю жизни, особенностям характера пациента.

• Передозировка средства невозможна.

Все средства назначает врач. До встречи с ним можете понаблюдать за своими ощущениями и реакциями – все это пригодится вам. Обратите внимание, как меняется ваше состояние в течение дня, при какой погоде вы чувствуете себя лучше или хуже, какая пища вам нравится, когда и какие появляются боли, как меняется ваше настроение и от чего оно зависит? Врач может поинтересоваться, как проходила беременность вашей мамы? Эти и множество других вопросов могут быть заданы им при встрече.

Ваш режим дня, плохие и хорошие привычки, пристрастия, страхи, увлечения – все это имеет значение для того, чтобы помочь врачу выписать лекарство, подходящее для вас.

Будущая мама может обратиться к гомеопату с такими вопросами:

пищеварительные расстройства (ранний токсикоз, тошнота, рвота, изжога, запоры, непереносимость тех или иных пищевых продуктов);

угроза прерывания беременности (повышенный или недостаточный тонус маточной мускулатуры, угроза преждевременных родов; появление кровянистых выделений);

гестоз (или поздний токсикоз);

анемия;

заболевания вен (варикозное расширение вен и геморрой);

хронические заболевания (гомеопатические средства помогут предупредить обострения, способствовать выздоровлению, если они развились);

простудные и инфекционные заболевания;

молочница;

кожный зуд;

эмоциональные нарушения (плаксивость, вспыльчивость, тревожность).

Существует также гомеопатическая подготовка к родам, которая позволяет предотвратить такие нарушения, как слабость родовой деятельности (слабые, нерегулярные схватки или их прекращение, отсутствие или слабость потуг); слишком болезненные родовые схватки, затягивающие раскрытие шейки матки (дискоординация родовой деятельности), а также кровотечения.

После консультации специалиста-гомеопата необходимости в регулярных посещениях не возникает. Вам нужно явиться на прием после лечения.

Остеопатия

Остеопатия основана на том, что хорошее здоровье является результатом правильно выправленных суставов, в котором решающую роль играет состояние позвоночника, так как именно этот орган связывает между собой не только суставы, но и мышцы, и внутренние органы тела.

Во время беременности остеопатия может стать хорошим способом для облегчения болей в спине. С помощью легких выравниваний остеопат поможет вашему телу справиться со все возрастающим давлением на позвоночник.

Остеопатия может быть рекомендована и для лечения болей в шее и плечах, расслабления мышц, снятия головных болей, улучшения систем кровообращения и пищеварения.

Работа с психологом и резервами психики

Эти методы в большей степени относятся к работе с внутренними резервами нашей психики, умению воздействовать на организм с помощью самовнушения. К таким методам относятся: медитация, гипноз и самогипноз, визуализация и цветотерапия.

Медитация – это состояние внутреннего покоя, которое достигается с помощью созерцания своего дыхания или повторения про себя одного звука.

Медитация – это один из очень эффективных способов расслабления.

Глубокая релаксация оказывает позитивное влияние не только на психическое, но и на физическое состояние человека. Регулярно практикуя ее, можно снизить высокое кровяное давление и улучшить кровообращение, избавиться от головных болей, бессонницы и одышки. Это происходит благодаря ослаблению общего напряжения тела.

Во время медитации проходят страхи и волнения, возвращается чувство душевного и физического благополучия, это ощущение передается и вашему ребенку.

Используя опыт расслабления во время медитации, вам будет легче сохранить силы и самообладание в родах – легче раскроется шейка матки, лучше будет сокращаться матка, а после родов ощущение усталости будет не столь тяжелым.

Как подготовиться к медитации самостоятельно?

Вам нужно 25–30 минут тишины и спокойствия и чтобы дома вас никто в это время не отвлекал. Не меньше чем за полчаса до сеанса ничего не ешьте и не пейте, чтобы тяжелый или наполненный желудок не отвлекал своей активной деятельностью. Создайте в комнате полумрак. Наденьте свободную одежду – брюки и футболку и снимите ремни, пояса, часы, цепочки.

Расположитесь на полу на коврике или подушке – главное, чтобы вам было удобно в этой позе держать прямо спину и вы полностью расслабились.

Процесс медитации заключается в следующем:

• сядьте в удобную позу с прямой спиной или, наоборот, лягте на ровную поверхность. Сосредоточьтесь на дыхании: наблюдайте, как поднимается и опадает ваш живот при вдохе и выдохе, как воздух входит и выходит из тела. При этом дышите естественно, руки положите на бедра;

• считайте каждый выдох, досчитав до 10, начинайте сначала;

• через 5 минут считайте уже не выдох, а вдох;

• еще через 5 минут просто наблюдайте за дыханием, осознавая, что ритм вашего дыхания сливается воедино с ритмом Вселенной;

• во время медитации, особенно вначале, вам могут мешать сосредоточиться посторонние мысли. Постарайтесь не останавливаться на них, представьте их облаками, которые проплывают мимо;

• через 20–30 минут постепенно возвращайтесь к реальности. Медленно откройте глаза и потянитесь.

Для полного расслабления используйте специальную музыку.

Во второй половине беременности медитировать можно лежа на спине или на боку.

Визуализация. Этот древний метод лечения нервных и физических недомоганий заключается в том, что вы представляете тот зрительный образ, который воздействует на ваше состояние. Созерцание картин, внутренних или реальных, стимулирует позитивное отношение к себе и своей жизни, а в организме ускоряются оздоровительные процессы.