Развивающее образование. Личный проект

2) Сильные изменения производят так называемые таланты, а они не стремятся афишировать свои возможности.

3) Для того, чтобы производить изменения, необходимо понимать работу человеческой психики и уметь управлять ею.

4) Возможности растут в процессе систематических тренировок и индивидуального развития. В Китае дети начинают заниматься цигуном (управлением своей энергией) с пяти лет. Кто смотрел шоу шаолиньских монахов – видел результаты. Об ребят ломают палки, без какого либо вреда, они дистанционно воздействуют на предметы и т. п.

Шоу эффекты далеко не самый интересный аспект влияния сознания на события собственной жизни.

Важнее возможность повысить её качество и уровень.

Но здесь человек сталкивается с ситуацией, что сам для себя он неизведанная территория, не осваивая которую невозможно управлять собственной жизнью.

Упражнение. Вспомните собственные психологические воздействия на МИР.

1.13. Введение в психологию (целостная модель интеллекта)

Чтобы управлять чем-либо, необходимо иметь модель управляемого объекта. Чтобы управлять собой, необходимо иметь модель собственной психики. В первом приближении – это модель интеллекта.

Всё, что я имею – это ощущения, образы, звуки, состояния, память и способность как-то этим управлять. Каждый компонент психики обеспечивает содержание сознания. Левое полушарие: звуки (мысли), правое полушарие – образы, лимбическая система – эмоции (состояния), позвоночник – ощущения. Лобные доли головного мозга обеспечивают управление процессами посредством их осознания и изменения.

Традиционное образование задействует в основном возможности левого полушария. В человека загружаются готовые модели, но мало кто учит, как создавать и использовать модели и как использовать все возможности психики.

Что воспринимаешь, тем и управляешь. Поэтому полезно обратить внимание и найти практическое применение тем компонентам своей психики, которые нет привычки использовать.

Упражнение. Понаблюдайте за компонентами своего сознания при стереотипном реагировании (слова, образы, ощущения, степень возбуждения).

Методическая рекомендация. 8 минут сосредоточения внимания на объекте медитации (наблюдения).

1.14. Рефлексия страха

Рефлексия – это способность осознавать самого себя и изменять своё поведение.

Когда я начал исследовать мысли в своей голове, то выяснил, что они связаны с решением определённых задач. Если нерешённых задач нет, то сознание может быть свободным от мыслей. Если есть нерешённые проблемы, то мысли постоянно крутятся вокруг них.

Если человек не умеет решать проблемы, то он находится в постоянном стрессе негативных мыслей (например, отчаяния, что желаемая цель недостижима), обостряющемся при столкновении с проблемой. Чтобы сохранять свою дееспособность, приходится подавлять неприятные переживания. Негативные мысли уходят в подсознание, но при этом продолжают оказывать деструктивное воздействие на состояние и поведение человека. При этом осознавать проблемную ситуацию страшно. И выясняется, что наше познание ограничено нашими эмоциями (мозгом млекопитающего). Чтобы развиваться, необходимо обладать смелостью смотреть своим страхам в глаза.

Упражнение. Фиксируете свои страхи в течение дня. И продумывайте, что будет, если они реализуются. Страх – это сигнал опасности. Часто страх – это реакция на неизвестность. Продумывая последствия ситуации до конца, вы устраняете неизвестность и можете понять, как надо изменить поведение, чтобы избежать опасности.

Техника безопасности. При наличии внутреннего сопротивления не надо торопиться. Необходимо остановить процесс и вернуться к проблеме тогда, когда будут силы. Это общее правило при психологической проработке, принятии решений, осуществлении действий. Наличие сопротивления свидетельствует о внутреннем противоречии – его надо осознать и разрешить. Для этого часто требуется время.

1.15. Знакомимся с подсознанием

Страх проанализирован, но не устранён. Выясняется, что возможности рационального сознания ограничены. И поведение человека определяется не только его сознательными представлениями и волей, но и программами, к которым он не имеет доступа.

Метафора организации: руководитель знает только то, о чём ему докладывают подчинённые. Если есть какое-либо противоречие в интересах, то информация блокируется и масса процессов в организации реализуется без контроля и управления руководства.

Поэтому если человек не принимает поведение самого себя и пытается волевым воздействием изменить себя, то он не имеет объективной управленческой информации о самом себе и его поведение неадекватно ситуации, в которой он находится.

В противоречии между волей и желанием в конечном счёте всегда выигрывает желание. Дело в том, что желание отражает потребности человека, и чем больше они подавляются, тем сильнее становятся желания.

Попытки волевого изменения себя приводят к постоянному конфликту с самим собой и развитию психосоматических заболеваний. Воля необходима для успешного прохождения кризисных ситуаций. А для долговременных качественных изменений самого себя необходим другой инструмент.

Упражнение. Определите свои внутренние конфликты. Подумайте, что произойдёт, если вы примите те части себя, с которыми боретесь.

Определите области применимости частей своей психики и проведите их интеграцию (используйте каждую реакцию в ситуации, где она полезна).

1.16. Любовь – необходимое условие разрешения конфликтов и внутренней интеграции

Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.

Пример.

Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?

СП (субличность питания). Да говори.

Я. Почему у меня лишний вес?

СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.

Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.

СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.

Я. Он поможет?

СП. Да нет, конечно.

Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.

СП. Я не смогу так быстро.

Я. А как оптимально для тебя?

СП. 2 кг в месяц и, соответственно, год до того, чего ты хочешь.

Я. Хорошо, я согласен – что требуется от меня?

СП. Ешь всё, что хочешь, кроме халвы, и не торопи меня.

Я. Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.

Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.

Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.

1.17. МИР – зеркало души

Наши мысли реализуются посредством действий. Окружающий нас мир результат реализации наших мыслей. Только большие изменения не происходят мгновенно. Принятые когда-то решения находятся в подсознании (в долговременной памяти) и поддерживают тот мир, в котором Я нахожусь. Я не помню многих своих решений, но они работают.